دنیای خبر تا دنیای حرکت

از دنیای خبر تا دنیای حرکت: وقتی شبکه‌های اجتماعی جای تلویزیون را می‌گیرند!

مقدمه

در این مقاله از اسپورتینو بخوانید چگونه رشد مصرف اخبار از شبکه‌های اجتماعی باعث کاهش تحرک و خستگی ذهنی شده است و چرا باید ورزش را جایگزین وقت‌گذرانی بی‌رویه در فضای مجازی کنیم.

در سال‌های اخیر، جهان شاهد تحولی بزرگ در شیوه‌ی دریافت اخبار و اطلاعات بوده است. اگر تا چند سال پیش تلویزیون، منبع اصلی خبر برای میلیون‌ها نفر بود، امروز شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام، ایکس (توییتر سابق) و تیک‌تاک تبدیل به منبع شماره یک اخبار شده‌اند. این تغییر، تنها در نحوه‌ی دسترسی ما به اطلاعات خلاصه نمی‌شود؛ بلکه روی سبک زندگی، رفتار روزمره و حتی سلامت جسم و روان ما نیز تأثیر گذاشته است.

رشد مصرف اخبار از شبکه‌های اجتماعی

طبق آخرین گزارش مؤسسه Reuters Digital News Report، بیش از ۵۴٪ از کاربران اینترنت، اخبار روزانه‌شان را از شبکه‌های اجتماعی دنبال می‌کنند. این یعنی بیشتر افراد ترجیح می‌دهند در حین گشت‌و‌گذار در فضای مجازی، در جریان رویدادهای جهان قرار بگیرند تا این‌که پای تلویزیون بنشینند.
اما در پس این راحتی ظاهری، یک واقعیت نگران‌کننده نهفته است:
 افزایش مصرف محتوای سریع و سطحی
 کاهش تمرکز ذهنی و زمان استراحت واقعی مغز
 و رشد چشمگیر کم‌تحرکی و خستگی دیجیتال

وقتی نشستن جای دویدن را می‌گیرد

تحقیقات نشان می‌دهد میانگین زمانی که کاربران در روز برای تماشای ویدیوها، اسکرول کردن پست‌ها یا بررسی اخبار صرف می‌کنند، از ۴ ساعت در روز گذشته است! این یعنی بخش قابل‌توجهی از وقت روزانه ما صرف نشستن، نگاه کردن و مقایسه‌ی خود با دیگران می‌شود — در حالی‌که بدن ما برای تحرک، تعریق و آزادسازی انرژی مثبت ساخته شده است.

ورزش، بر خلاف فضای مجازی، ذهن را آرام و بدن را فعال می‌کند. فعالیت بدنی باعث ترشح دوپامین و اندورفین می‌شود؛ همان هورمون‌هایی که حس شادی واقعی را در ما ایجاد می‌کنند — نه حس زودگذر «لایک» یا «ویو».

راه‌حل: تعادل بین دنیای دیجیتال و دنیای واقعی

هیچ‌کس منکر اهمیت شبکه‌های اجتماعی و اخبار نیست؛ اما مثل هر ابزار دیگری، استفاده‌ی درست از آن کلید ماجراست.
اگر بخواهیم از خستگی دیجیتال رها شویم و کیفیت زندگی‌مان را بالا ببریم، باید زمان حضور در فضای مجازی را با زمان ورزش و تحرک متعادل کنیم.
 به‌جای اسکرول بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی، ده دقیقه پیاده‌روی یا تمرین خانگی انجام دهید.
 به‌جای دنبال کردن اخبار پرتنش، با چند حرکت کششی ساده، ذهن خود را از استرس آزاد کنید.

پیشنهاد اسپورتینو برای شروع یک زندگی پرانرژی 

فروشگاه اینترنتی اسپورتینو، با ارائه‌ی مجموعه‌ای کامل از لباس‌ها و تجهیزات ورزشی، به شما کمک می‌کند قدم اول را برای ترک کم‌تحرکی و بازگشت به نشاط واقعی زندگی بردارید.

 از انواع توپ برای رشته های مختلف ورزشی گرفته تا ست‌های ورزشی سبک و تنفس‌پذیر — همه‌چیز در اسپورتینو آماده است تا تحرک را جایگزین اسکرول بی‌پایان کنید.

 به جای مصرف بی‌رویه از فضای مجازی، امروز با اسپورتینو به سمت سلامتی، انرژی و شادی واقعی حرکت کنید!