رمضان و ورزش

ماه مبارک رمضان و ورزش

ماه مبارک رمضان، ماه میهمانی خدا، ماه مغفرت، رحمت، برکت و بهار قران.  براساس احادیث، در این ماه درهای آسمان و بهشت گشوده و درهای جهنم بسته می‌شود. شب قدر که  نزول قرآن در آن شب بود، در این ماه قرار دارد. برخی دیگر از کتاب‌های آسمانی همچون تورات و اجیل نیز در این ماه نازل شده است. رمضان، تنها ماهی است که نام آن در قرآن آمده است.

گرچه ذکر تمام فضائل ماه مبارک رمضان از حوصله این مقال خارج است؛ ولى پرداختن و ذکر برخى از فضائل آن از نظر قرآن و روایات اسلامى خالى از لطف نیست. قرآن کریم مى‏فرماید: «ماه رمضان ماهى است که قرآن براى هدایت انسان‏ها در آن نازل شده است.»

در این ماه گناهان انسان بخشیده مى‏شود، بهمین دلیل به این ماه مبارک رمضان می گویند.

نزول کتب آسمانى در این ماه‏ است.

در ماه رمضان خداوند متعال توفیق روزه‏دارى را به بندگانش داده است.

شب قدر از شب‏هایى که برتر از هزار ماه است در این ایام قرار دارد 

و... هزاران نکته در این مقال نمی گنجد.

اما ورزشکاران در این ایام برای ادامه تمرینات خود بایستی به نکات ذیل توجه ویژه‌ای داشته باشند.

زمانی که روزه هستید بدنتان کم آب می‌شود؛ اما بازهم در حالت روزه بدنتان کمتر از زمانی که ورزش می‌کنید آب خود را از دست می‌دهد و یا دچار کم‌آبی می‌شود. سوخت اصلی بدن شما برای انجام فعالیت‌های ضروری در زمان روزه‌داری، چربی است؛ پس‌نیازی نیست نگران ورزش در ماه رمضان باشید.

بهترین زمان برای ورزش کردن بعد از افطار است. در ماه رمضان و با معده خالی نمی‌ توان هر ورزشی را در هر زمانی از روز انجام داد. سعی کنید برای غذای افطار، یک گزینه ساده را انتخاب کنید و بعد از افطار کمی استراحت کرده و بعد از آن ورزش را شروع کنید. در این زمان مطمئناً شما به میزان کافی آب و غذاخورده‌اید و انرژی کافی دارید. بهترین زمان برای انجام ورزش‌ های هوازی برای سوزاندن چربی‌ ها قبل از سحر است.

بسیاری از محققان تائید کرده‌اند که هیچ شواهدی نشان نداده که روزه‌داری به بدن ضرری می‌رساند. به‌شرط آنکه از زمان افطار تا سحر به‌اندازه کافی آب بنوشید.

فواید ورزش در رمضان

استقامت فکری و صبر افراد را تقویت می‌کند.

از تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند.

عمل سوخت‌وساز را تسهیل می‌نماید؛ یعنی ورزشکارانی که روزه می‌گیرند کمتر دچار مشکلات گوارشی و دیابت می‌شوند.

کاهش مشکلات گوارشی و کاهش وزن یا کمک به خواب راحت‌ تر از دیگر مزایای ورزش در این ماه عزیز است.

یکی از بهترین روشها برای تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن، انجام ورزش روزانه با انتخاب و خرید لوازم استاندارد ورزشی است.

یک پیشنهاد جذاب برای علاقه‌مندان خرید وسایل ورزشی و خرید توپ‌

خریداران، حتی با ساده‌ترین وسایل نیز میتوانند وسیله‌ی مورد علاقه‌ و نیاز خویش را تهیه کنند. اما شما می‌توانید با قیمت مناسب لوازم تناسب اندام ، انواع توپ ورزشی، لوازم فکری و اسباب بازی، لوازم ایروبیک و آمادگی جسمانی و... مورد علاقه خود را تهیه نمایید. در فروشگاه ورزشی آنلاین اسپورتینو، در بخش مرتبط با جستجوی شما امکان سفارش آنلاین و خرید مهیا شده است.

این محصولات کاملاً اورجینال و اصل بوده و دارای گارانتی هستند. فروشگاه اسپورتینو دارای نماد اعتماد الکترونیکی است. جهت دریافت اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره از کارشناسان فروشگاه ورزشی اینترنتی اسپورتینو با شماره تماس 04533873914 ارتباط بگیرید.