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Contractez vos fessiers, vos quadriceps et vos abdominaux encore plus afin de soulever vos genoux du sol de sorte que vous soyez maintenant dans. Alors que les exercices d’abdos vont vous permettre de travailler la surface du ventre, le gainage va faire bosser vos muscles en profondeur. Plus que les abdos, le gainage englobe la partie centrale du corps, du ventre au dos.

Quels sont les exercices de gainage les plus efficaces ? Ce sont les exercices de type “gainage” qui galbent et dessinent. Gainage Abdos : les 5 Exercices ! 3. 07%) 449 votes Vous souhaitez gainer vos abdominaux par tous les moyens possibles ?.

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